Die vielseitigen Facetten des Schlafruhezustandes für einen guten Start in den Tag!
Guter Schlaf fördert das körperliche Wohlbefinden. Die gegenteilige Behauptung, dass dieser Ruhezustand uns viel Zeit raubt, ist grundlegend falsch. Diese bereits im 17. Jahrhundert aufkommende Lehrmeinung ist mit der inneren Angst verbunden, einen Kontrollverlust zu erleiden. Der für Schillers Vorlage im Wallenstein zur Kapuzinerpredigt genutzte kaiserliche Prediger Abraham a Sancta Clara befeuerte diese Ansicht mit dem Sinnspruch „Während die Hirten schlafen, stiehlt man den Schafen die Wolle“. Dass die gute Nachtruhe suspekt ist, mag durchaus richtig sein, da uns der Zugang zu unserer unbewussten Innenwelt fehlt. Die Aufgabe des Schlafvorganges geht jedoch weit darüber hinaus und wirft nach neuester Lehrmeinung ein ganz anderes Bild auf diesen erholsamen Ruhevorgang. Insofern ist das frühe zu Bett gehen nicht nur gut für die körperliche Erholung und Entspannung, sondern ist essenziell für die geistige Fitness und Körperregeneration. Auf natürliche Weise das Relaxen zu fördern, sollte somit das Ziel jedes Einzelnen sein. Dazu lohnt sich ein Stöbern in unserem Shop.
Die positiven Eigenschaften des Schlafens: Stressvermeidung und der Ausgleich der inneren Balance!
Bereits der Dichter und Romancier Heine kam zu der Erkenntnis, dass „Schlafen doch die köstlichste Erfindung ist“. Insbesondere Schlafstörungen befeuerten diese Erkenntnis, mit dem Ergebnis, dass der kleine Bruder des Todes weitaus mehr ist, als wir zu wissen glaubten. Entzieht man einem Lebewesen den Schlaf, so hat dies tiefgreifende physiologische Konsequenzen. Der Mensch ist somit nicht das einzige Individuum, welches gerne die entspannende Ruhe sucht. Der als Deprivation bekannte Schlafentzug führt zu einem geringeren Reaktionsvermögen, zu einem Aufmerksamkeitsverlust sowie zu einer allgemeinen Müdigkeit, die sich in der Folgezeit durch einen Aufholschlaf äußert. Relaxen sowie ein Mittagsschläfchen sind somit innere Bedürfnisse, einen Schlafentzug möglicherweise wieder auszugleichen. Und dies ist auch dringend notwendig.
Etwa 5 bis 19 Prozent der europäischen Bevölkerung leidet an Schlafstörungen. Während Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen Insomnien genannt werden, handelt es sich bei der Tagesschläfrigkeit um eine Hypersomnie. Die daraus resultierenden Krankheitsbilder: Kopfschmerzen, Gedächtnisprobleme, Bewegungsstörungen und andere mehr, wirken sich nicht nur physiologisch auf den Körper aus, sondern ziehen ebenfalls psychische Konsequenzen nach sich. Im Zuge der Schlaflosigkeit leiden die eigene Leistungsfähigkeit sowie das körperliche Wohlbefinden, was weitere schwerwiegende Symptome nach sich ziehen kann. Im Nachtschlaf sowie beim Relaxen sammelt der Körper somit neue Kräfte, fördert das innere Gleichgewicht und regeneriert das gesamte Immun-, Kreislauf- und Organsystem.
Erholsamer Schlaf und die geistige Fitness bis ins hohe Alter
Die Förderung der Schlafhygiene sollte bereits bei Kleinkindern vorgenommen werden. Das Bedürfnis zu schlafen, ist altersabhängig und die Schlafdauer sinkt mit zunehmendem Alter. Demzufolge kann ein gesunder Schlaf direkt mit dem körperlichen Wachstum in Verbindung gebracht werden. Dies setzt ebenfalls das geistige Wachstum voraus. Das Erkunden der Welt ist beim Kleinkind somit mit einer hohen Portion an täglicher Erholung verbunden. Dies sollte keineswegs unterschätzt werden. In diesem Zusammenhang sind Einschlafrituale das beste Mittel, um seinem eigenen Kind viel Erholung und Entspannung zu gönnen. Dies wiederum hat direkte Auswirkungen auf das Lernverhalten des Kindes.
Während ein Kind lernen muss, hat der Erwachsene täglich seine Leistungsfähigkeit unter Beweis zu stellen. Dies gelingt nur mit einem gesunden Nachtschlaf in einer abgedunkelten Umgebung. Damit wird der eigene Körper fit für den nächsten Tag gemacht. Ein guter Start in den Tag gelingt somit, mit einer für die jeweilige Altersstufe angepassten Schlafenszeit, welche belebend und auffrischend wirkt. Dies fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, sodass wir gelassen und ruhig durch den Tag gehen können. Natürliche Hilfsmittel können den Schlafvorgang fördern, wozu unsere CBD-Produkte von PURPLE GROWS aus seinen Pflanzenextrakten, viel Bewegung und eine gute Portion frische Luft zählen.
